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HEALTH HACKS!

Last-modified: 2009-11-03 (火) 10:06:41 (3212d)

概要

分類
実用書
出版元
ディスカヴァー・トゥエンティワン
著者
川田 浩志
製品リンク
HEALTH HACKS!【AA】

感想

内容★★★☆☆いろんな健康術を載せているが、裏づけや効果に疑問を感じるものがある。
読み易さ★★☆☆☆著者の自己満足によって書かれたようで読みやすいとはいえない。
活用度★☆☆☆☆実用性に疑問。



著者が実践しているさまざまな健康術を取り上げた本。
著者の自己満足が前面に出ていて、かなり読みにくい。ところどころに著者の自慢が入るのも鼻に付く。最後まで読むのがきつかった。
章見出しがビジネス書タイトルのパロディになっているので、見出しから内容がわからず、検索性が低くて情報を再利用しづらい。
初読みでも再読でも使いにくい本という印象。実用書は、情報の内容だけでなく「使いやすいかどうか」が重要だと思う。


冒頭で「多くの健康情報が眉唾である」とし、科学的根拠(エビデンス)が重要と書いているが、掲載している内容について、「エビデンス」の記述が不十分。
効果について具体的な情報が欠けているので、内容から受ける印象が「眉唾の健康術」と変わらない。
また、その「エビデンス」も一面からのみ捕らえた書き方しかされていない。程度や副作用について書かれた部分が少なく、意図的に情報を隠しているかのように思えるほど。


私がこの本の信用性に疑問を持った決定打は、鉄分についての記述。
123ページで「過剰な鉄は体にとって有害」とある。鉄分は重要なミネラルだけど、摂りすぎると悪影響も出てくる。
その一方で、215ページでは「鉄と一緒にビタミンCを摂ると鉄の吸収が良くなる」と書いて、鉄とビタミンCの同時摂取を推奨している。
ビタミンCには、鉄分やカルシウムなどの吸収を促進する効果があるのは事実。
しかし、鉄分をビタミンCと一緒に摂ると、過剰摂取の原因となることもあるため、安易に同時摂取するのは危険を伴う。サプリメントで鉄分とビタミンCを同時摂取するなら、摂取量を適切に調整してあるマルチビタミン+ミネラルのサプリメントを使う方がいい。
ページをめくった216ページに、鉄の過剰摂取について少し記述があるが、鉄+ビタミンCを安易に薦めるのはどうかと思う。


「○○ HACKS!」系の本は実用性が低いと感じることが多かったが、この本は特にそう感じた。



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